自転車【呼吸トレーニング（稲葉さん風）】
「メガヒットの秘密～20年目のB’z～」っていう番組をむかしNHKスペシャル でやってまして、そこでB’zの稲葉さんが呼吸のトレーに具用具を使用していました。それをみて、うわ！こいつは買うしかねぇわ！ってことで無理して買ったパワーブリーズの高負荷タイプ。ちょっと濡れてるのは、先ほど熱湯消毒したため。ふっ！ふっ！ふっ！って息を吸い込んで使用しようます。
たぶん、稲葉さんとオソロイ！！ （当時）
POWER BREATHE(パワーブリーズ) プラス スポーツタイプ 高負荷 BCPB2003
(amazon)
POWER breathe
肺活量鍛えればカラオケうまくなると思うし、横隔膜を動かすのでお腹出てきた人にも良いんじゃない？わからんけど。そしてなにより、B’zへの信仰度がUPする一品（笑）すばらしい。
ちなみに下の写真のように分解できるので、洗うとき便利。一週間に一回くらい、自分はこれに熱湯入れて消毒します。マウスピースは使用後に毎回洗います。
分解時
この呼吸のトレーニング器具、しばらく行方不明になってたんだけど・・・今日ちょっと掃除をしたら出てきたので、久しぶりに肺の練習やってみました。高かったんだし、もう少し有効活用してあげないとね。もったいない。MOTTAINAI。
しかしながら丁度いい、せっかく見つかったんだしね、これからしばらく対ヒルクライムを意識して、こいつで肺活量のトレーニングしてみますか。前回の上野村ヒルクライムでも、自分の呼吸器系の弱さは見るに堪えないものがあったしな・・・。
ふっ！ふっ！ふっ！×２０
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自転車【藤岡で説教されながらサイクリング】
上野村ヒルクライムで惨敗し、自分の自転車力の立ち位置が解った昨今（まぁ赤城でも惨敗してんだけど（笑））。「とりあえず自転車乗らないと強くならないべ！」ってことで、休日で家族団らんしていた友人を無理やり引っ張り出し、藤岡の鬼石をサイクリングという名のトレーニングしてきました。
鬼石っていったら、三波石で有名なところですね。下の写真は、颯爽と走行中の友人S氏。ちなみにANCHOR使いで、うちのホームページの超VIP客。
いつもお世話になっております。m(_ _)m
- 鬼石辺り
今回のサイクリング、まず友人の駄目だしからはじまりました。話を聞くと、前回ブログで自分がコスモスを解らない、って書いたのがやたらと引っ掛かるらしく、小一時間（誇張しすぎか）お説教（笑）
普通の人ならコスモスくらい知ってる、ヒマワリと同じくらい有名というのが彼の意見なのだけど、知らない人なんていっぱいいる、高崎育ちは都会人なので、というのが対抗意見。コスモス・・・まぁ名前は解るんだけど、花を見せられてぱっと解る人少ないと思うけどなぁ・・・。今度統計でも取ってみるか。絶対たくさんいるって、知らない人（汗）
- 鬼石辺り２
話は飛ぶんだけど、鬼石辺りを走り周りだんだん細い道に入っていくと、何やら不気味な鳥居を発見。周りに街灯がほとんどないので「この辺夜きたら怖いよね～」などと話しつつ通過。というか、周りを見渡すと、潰れた釣り堀屋等もあって普通に怖い。写真何枚か撮ったけど・・・怪しいもの写ってないよな。
- 鮎川湖のアヒル
場面は変わり変わって鮎川湖。藤岡にあるちょっと小さめの湖で、釣りをしたりボートを借りたりできるみたいです。自分達がついた時には、時間が遅かったのか釣りしている人はいなかった（汗）そのかわり、ちっちゃいアヒルが仲良く遊んでました。あ、いや、それ以外ほんと何もなかったんですけど（汗）
鮎川湖の写真はパノラマにもしたので見て下さいな。
- 夜道の月
最後に、金井の湯という温泉で疲れを癒しました。電気風呂でビリビリしたり、サウナで頭沸騰するまで温まって水風呂入ったり、いきなり入ってきた垢すりのおばちゃんにビックリしたり（笑）。その後、湯上りのフルーツ牛乳＆競馬新聞（産まれて初めて読んでみた（笑））をたしなんで、暗くなったのでゆっくりと帰宅。月が、刀の様にとんがっていました。
いやはや、お疲れ様でしたS氏。
追記
しかしながら金井の湯の電気風呂、あんなに強力だったかな・・・。
おまけ
本日のラッキーナンバー
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自転車【赤城山の500円券期限切れますよ】
まえばし赤城山ヒルクライム大会の時に選手に配られた500円券、期限が10月31日までですね。明日、明後日の休日、頂上にいるクライマーはみんな使い忘れたやつらだぁ！（笑）なんてことはないとは思うけど、多少、赤城山混雑の予感がします（笑）っていうか何故当時使わなかったんだとかいう疑問がわきますが・・・・持っていくの忘れて・・・。
500円券
赤城神社でも使えるみたいだし、行っておみくじでも引いてくるかなぁ～。それとも焼きもろこしか・・・。
ちなみに、自分は富士見温泉のご招待券ももらったんですけど（受付の時にお店の人が配ってた）、こちらは平成24年の3月31日まで。まだまだあるけど、これから寒くなったら温泉につかりにいくのも良いかも。
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自転車【前橋市のデカ盛り巡礼について】
本日2011年10月25日、車の中でFMグンマ聞いてたら面白そうな情報を聞けた。群馬県前橋市がJTBとコラボして、「デカ盛り巡礼」という企画を行うらしい。詳しくは下のリンク参照。
感想だけど、バスかなんかチャーターして前橋をめぐるってのではなく、自転車でめぐるってのがとても好印象。前橋駅で自転車借りて市内を走って食いまくる。自転車好きな自分にとってかなり興味をひかれる。最近は涼しくなってきたし、食欲の秋と連携してかなりのサイクリングシーズン。なかなか良いところ狙ってくるな前橋市。もう少し自分が大食いだったら是非参加したいところ・・・ぶっちゃけこんなに食えないよ（笑）
しかしながら、そんだけ食って40kmは少なくないかな、と思うのは自分だけか。1kgもチャーハン食って、ジャンボパフェに・・・そんでもって、大盛りで有名なパンプキンでデカ盛りグラタンスパゲティ。ママチャリ走らせるわけだから（レンタル自転車だから多分ママチャリでしょう）あんまりスピードも出さないと思うし、かなりのプラスカロリーでしょう、たぶん。
まぁ、100kmとか走らせて、腹いっぱい食わせて温泉入ったらその時点で寝てしまうか（笑）そう考えると妥当なのかなこの数字。
赤城のヒルクライムやら前コンやら、最近前橋市の行動が活発で面白い。高崎市ももっと頑張らんとね。
これのヒルクライムバージョンねえかな・・・・。それと、パフェは自分好きなのでちょっとひかれる。キートンってお店は前橋駅から近いみたいだし、今度行ってみますか～。
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自転車【上野村ヒルクライムで死に物狂い】
上野村ヒルクライム大会
群馬県の最南端、上野村で行われた「ツールド群馬 上野村ヒルクライムレース2011」に参加してきました。太ももがぶっとい人ばかりいました。
（この記事を書いている時点で、結果タイム一覧がアップされていました。）
まず感想として、この大会を甘く見てました。最初は「こんだけ人数いれば遅い人もいるよね」なんて考えでのらりくらりとスタートしてみたら・・・周りを見渡せば猛者ばかり。速い速い・・・っていうかそれに無理やりついていく自分も馬鹿なんですけど、結局前半すぎたらバテバテ状態。どこにあったかわからない給水所（笑）を横目に、だんだん痛くなってくる横っ腹を支えながら、なんとかなんとか進み、時間がたつにつれ、横を通って自分を抜かす人の数が増えて行く・・・・。
途中、苔が生えてる場所でスリップしてタイヤ空回りしたり、給水所を見のがしてしまったり（どこにあったんだろ？）踏んだり蹴ったり。
ぶっちゃけ、この大会中1人も抜かせませんでした。抜かされるだけ（汗）まぁ言いかたちょっと悪いですけど、こんな遠くまでヒルクライムしにくる人の中に「目指せ完走」って自分見たいな人は少ないか。
しかしながら、紅葉！紅葉が思いのほか進んでいてかなりきれいでした。MAXとまではいかないものの、ちらほらと見える赤や黄色が、大胆に広がる山々のパノラマをいい感じにグラデーションしてました。いやはや、一生懸命登っていたので写真はありませんけど（他の人が下りに写真撮影していたので、ネット検索すればでてくるかも）
結果、なんとか完走。順位を言うと名前がばれちゃうので正確には書きませんけど、下から数えたほうが早いですわ。上位クラスの37分ってタイムは夢のまた夢。次回はもう少し頑張りましょう（汗）
;´Д`)/
おまけ
今日の目玉、ぐんまちゃん。身振り手振りに一目ぼれ。これだけで今回の大会おなかいっぱい。
動作がカワイイぐんまちゃん
追記
そういえば開会式の時に、山本一太さんが来てた。個人的に好きな政治家なので、見れてちょっと嬉しかったわ♪しかも、自分のグループのスターター担当が山本さん・・・まではよかったんだけど、スタートと同時になるはずの空砲がならず（笑）スタートして10秒くらいたってから「パーン！」って（笑）いやはや、いい思い出になりました。
閉会式にはいなかった・・・・あたりまえか。
自転車【Gentle Gearかっこよすぎ】
ちょっと前の話になるけど、朝刊に「Gentle Gear」という商品の広告が載っていた。
ブレーキランプに、ウインカー・・・・そそる、っていうか名前からしてカッコ良い。それに後ろのカゴだけど、自分が小学生のころ乗っていた自転車を思い出させる。あの折りたためる網状のカゴ・・・懐かしい。
それにしても、携帯電話やイヤホンしながらの自転車が問題となったり歩行者や車を巻き込む事故が増えてたりと、自転車のイメージが最近悪くなる一方だったここ最近、こういう取り組みって見かけだけじゃなくてカッコ良い。
是非、自転車の汚名挽回に一役買ってほしい。
■追記
ウインカーっていうと下の様なのを想像してた。反省。
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自転車【名前不明な花、とりあえず撮影】
群馬の森へ向かうサイクリングロード（高崎伊勢崎自転車道）をポタリング中、高崎東高等学校の付近、なんていう花か解らないのだけれどもきれいだったので撮影。良い感じの紫で道を飾っていました。
なんて花か解らずじまい。
しかしながら、良い風景に出合うとペダルも好調になるもんやね。良い日曜日でした～。
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自転車【上野村ヒルクライムの道、視察してきました】
10月23日に行われる、群馬県多野郡上野村の「ツールド☆群馬 上野村ヒルクライム2011」のコースを、親戚が車を出してくれるというので御厚意に甘えてちょっくら視察に行ってきました。ほんとは自転車で行きたかったんだけど・・・雨降ってたので。以下、Laizの個人的意見記述。
ツールドの後の「☆」マークがすごく良いですね、という話は置いといて、高崎から出発し鬼石を越え、味噌アイスクリームに誘惑されながら約二時間くらいで上野村に到着。景色かなり良し。赤城山の時と比べて全体的に「山の中」を走ってる感じなのですが、それが開けたときに目に映る周りの山々の紅葉（なりはじめ）、これがまたキレイで・・・レース以外の日も登りたい気持ちでいっぱいになりました。来週あたりいい感じの紅葉になってるんじゃないですかね。運営の人たちもそれ狙ってこの時期に設定したのかも。
コースの路面ですが、あまり良いとは言えませんでしたけど自分は全然OKな範囲。運転してくれた親戚が「ジロ・デ・イタリアの山岳みたいだね～」と言っていました（ジロは山岳のイメージがあるみたいです）。それにスピードのあまりでないヒルクライムなので、あんまり問題ないかと。というか個人的に、つるつるの新品道路でのヒルクライムが苦手なので、ちょっと嬉しいかも（なんとなく登りづらい）。
ちょっと気になったのは落ち葉。雨の後で目立ったのかもしれないけど、結構な量が路面に落ちてました。この記事を書いている時点で、上野村の来週の天気はちょっとヤバそう・・・・参加する人、もし雨降ったら、っていうか降ってなくてもスリップに注意して下さいね。葉っぱは滑ります＆こけると痛いです。
しかしながら、ぶっちゃけ雨の中のヒルクライムも悪くないかな・・・なんて思ってみたり。普段は雨降ったらヒルクライムしないじゃないですか。何にせよ、楽しみ楽しみ。
または
とか・・・いやいやレース中使ったら違反だし（笑）
あとは、とにかく寒かったです。ゴールについて、汗びっしょりで・・と考えるととても怖いです。着替えや上着を忘れずに。もう秋ですし・・・赤城の比じゃないかも。
上野村付近
申し訳ないですけど、写真はこれだけ。しばらくぶりに車酔いに襲われるというハプニングがありまして・・・。何キロか行くたびに止まってもらい、降りて深呼吸。三半規管を正常に戻すため、屈伸とかジャンプしてみたり。昔から車酔いに半端なく弱くて、酔い止めを飲んでも吐くKING OF YOPPARAIのわたくし。もう一生治らないかなこれ（泣）自転車じゃ酔わないんだけどね～。
余談ですけど、自分が「いい坂だ～いい坂だ～」と言っていたら親戚に「Laizはそのうちレイザーラモンみたいな服を着はじめる」と言われました。まぁマゾっけたっぷりな発言してますけど、マゾじゃないです（汗）さらに、マゾとゲイは違いますから（汗）
坂馬鹿って、みんなマゾに入るのかな・・・。
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自転車【貫前神社の写真を一枚】
一番はじめは一の宮～♪二は日光の東照宮～♪と、お手玉やってる中村麻子・・・って誰も解らないようなネタをふりつつ、先週の土曜に群馬県富岡市一ノ宮の貫前神社に行ってきました。目的は下の写真撮影。あ、もちろん自転車でです。
一の宮貫前神社
前にこの鳥居の写真をなんかのパンフレットで見て、ぜひ肉眼でみたいと思い、この写真を撮りたいがために友人誘ってこの神社まで行ってきました。富岡を見下ろすこの風景、なかなかのもんでしたよ♪
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自転車【二度上峠へぷらぷらとサイクリング】
何度目になるか・・先週時間があったのでちょっくら群馬県の54号長野原倉渕線の先にある、俗に言う二度上峠へサイクリングに行ってきました。写真は峠へ向かう最中に通った倉渕村。ちょっと雲はあったけれども、空の青は澄み切っていて、気温も良かったし、車も少なかったし、ちょっとバイクが多かったけど・・・なかなかの高コンデションの中、愛車のイズナ（Bianchi RomeⅡ）を連れて、太ももの筋肉パンプアップさせてきました。
出発地点は、まぁ大まかに言って群馬県の高崎駅付近、ゴールは軽井沢。れっつらごー。
群馬県高崎市倉渕町
さてさて、目指すは軽井沢のちょっと手前にある二度上峠（ぶっちゃけどこからどこまでが二度上峠か知らないけど）。倉渕方面から向かうと、なんだかんだで山を越えないといけないわけです。下の写真をみると解ると思いますけど、右を見ても左を見てもロー○ンもセブンイレ○ンも、田舎に強いセー○オンさえなさそうな山道。まぁキャンプ場やら・・・あとは温泉が一件あったかな確か。それ以外は、コンクリートの道路は通っているけど、へたすりゃ熊やら鹿が出てきてキビ団子欲しがってもおかしくない田舎道。
ぶっちゃけ最高です。
あいにくこの日は、車は少なかったものの多少バイカーが多かったですが、それでも自転車が走るのにもってこいの交通量で、もうほとんど独占状態。見渡す限りの山山山を独り占め。ほんとは彼女でも作って二人占めにしたかったとかなんとかそんな話は置いておきまして、自転車の交通量はがここまで少ないのが不思議でした。
おまけ：二度上峠へ続く道（パノラマ写真）
群馬県の54号長野原倉渕線2
はい、書くことそんなにないのでぱっぱぱっぱ行きますよ。
下の写真は目的地、二度上峠のゴール地点。写真の後ろに見えるのは浅間山ですね、時々噴火して困らせるあの山です。この前の草木がですね、もう少し枯れてくれると浅間山がはっきり見えて綺麗なんだけど、今回は少し時期が少し早かったのでこんな感じ。
二度上峠ゴール
しかしながら・・・ここまで何十キロと山を越え谷を越え、必死に坂道登ったり降りたりしてきたのに、自分が住んでいる群馬県高崎市から出れてないってのがもどかしい。ゴール地点の後ろを見ると・・・ようこそ高崎へ、の看板。ここからしばらく森と道路のコンクリしかないのに「Welcome to Takasaki」はないと思う（笑）っていうか写真に白衣観音写ってるけど、どんだけ先にあると思ってんだか（笑）暇な人、グーグルマップあたりで調べてみると面白いくらい距離ありますよ。
まだ高崎市
このあと軽井沢側に下って行って、もうひと踏ん張りして帰るか迷ったのだけれども、ヒザがピリッとしたのでそのまま来た道を使って帰宅。ヒザだけは大切にしないと・・・自転車乗れなくなったらいやだしね。
今回のサイクリング、自分としては紅葉をもう少し見たかったのだけれども、残念ながらチラホラ赤くなっている程度でした。なので、もう少し寒くなったら機会見つけて、雪かぶってる浅間山でも見に行ってみたいと思っております。
以上、ではでは。
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